Какие гормоны влияют на женское настроение?

Если хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, 
подарите ей сначала свое хорошее настроение.
 (Б.Спиноза)

Настроение — это жизнеощущение, которое  влияет на восприятие событий, поведение, мышление, память, здоровье. Оно может быть радостным, творческим, грустным, тревожным, раздражительным, расслабленным. Настроение зависит от взаимодействия множества факторов:

• физиологических (гормонального фона, болевых ощущений, заболеваний, питания, уровня витаминов);
• психологических особенностей личности (самооценки, самоуважения, самоконтроля), недостатка сна, усталости; 
• культурных (приверженности ценностям, традициям, нормам, обычаям);
• социальных (отношений в коллективе, семье, положения в обществе);
• ситуативных (успех, неудача, критика, награда, наказание); 
• биологических ритмов (суточных, сезонных).

В значительной степени настроение определяется гормональным фоном. В настоящее время известно более 60 гормонов (от греческого «двигаю», «побуждаю»). Это биологически активные вещества, которые регулируют все жизненные процессы в организме.  Работу гормонов можно сравнить со слаженной игрой музыкантов в оркестре, дирижером которого является головной мозг. 

Для хорошего настроения женщинам особенно важны гормоны, влияющие на внешний вид, состояние нервной и половой систем. 

Структурами головного мозга вырабатываются: эндорфин (гормон радости), дофамин (гормон удовольствия),  серотонин (гормон счастья), окситоцин (гормон нежности и привязанности). Они вызывают чувство влюбленности, желание достигать цели,  реализовывать мечты, преодолевать препятствия, помогают бороться со стрессом, снижают болевую чувствительность, улучшают  память и настроение. Мелатонин (гормон сна), повышает стрессоустойчивость, замедляет процессы старения, влияет на продукцию половых гормонов. 

Надпочечники отвечают за продукцию: кортизола, который помогает адаптироваться в стрессовых ситуациях; катехоламинов, ответственных за работу нервной системы, сердца и тонус сосудов; альдостерона - регулятора давления и выведения жидкости из организма. 

Щитовидная железа под действием ТТГ синтезирует гормоны Т3 и Т4, которые регулируют процессы обмена, влияют на состояние кожи, волос, ногтей, вес, терморегуляцию, работу сердца, нервной и репродуктивной систем. 

Особую роль играют половые гормоны эстрогены, пролактин, прогестерон, антимюллеров гормон (АМГ), ДГЭА, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ), тестостерон.  

Уровень и соотношение этих гормонов влияют на: 

• формирование фигуры, тембр голоса, развитие молочных желез, регулярность менструального цикла, наступление и течение беременности;
• рост и густоту волос, тонус кожи, наличие прыщей и пигментных пятен, отложение жира; 
• формирование костно-мышечной системы, походку, физическую выносливость, активность  иммунитета;
• память, самооценку, настроение, сексуальное поведение (располагают к флирту, кокетству, заставляют блестеть глаза). 

Уровень половых гормонов подвержен сезонным колебаниям (повышается весной и летом, снижается осенью) и возрастным изменениям. Активная продукция и гармоничное соотношение в репродуктивном возрасте определяют динамичный образ жизни и ощущение ее полноты, а снижение в пожилом возрасте сопровождается психоэмоциональными нарушениями (раздражительностью, плаксивостью, нарушением сна, снижением интересов, чувством неудовлетворенности).

Причинами  гормонального сбоя являются инфекционные, онкологические и аутоиммунные заболевания, нервное истощение, лекарственные препараты,  неправильное питание, вредные привычки. 

На гормональные  нарушения указывают: 

• резкое снижение или набор веса, нарушение стула;
• дряблость кожи, шелушение, угревые высыпания,  пигментные пятна, облысение или повышенное оволосение, потливость, ломкость ногтей;
• нарушение менструального цикла, бесплодие, снижение половой активности;
• дрожь, покалывание в конечностях, ощущение сердцебиения, отечность;
• раздражительность, апатия, слабость, нарушение сна, головные боли, беспокойство, резкие перепады настроения и его негативная окраска.

При наличии таких симптомов надо обратиться к врачу-эндокринологу и пройти лабораторное обследование. 

Для улучшения настроения пригодятся и общие рекомендации:

• проанализируйте причины плохого настроения, переосмыслите вашу реакцию на негативные ситуации с более реалистичной и оптимистичной точки зрения (в этом поможет психолог);
• поработайте над телом (регулярно занимайтесь спортом, лучше на свежем воздухе, правильно питайтесь, высыпайтесь, делайте массаж); 
• измените поведение (чаще занимайтесь любимым делом, общайтесь с приятными  людьми, играйте с животными, слушайте музыку, читайте, чаще улыбайтесь). 

С наступлением весны повышается уровень гормонов счастья и удовольствия, ощущается прилив бодрости, повышается жизненный тонус, улучшается настроение, чаще возникают симпатии и влюбленность. Наслаждайтесь приходом весны! А за состоянием здоровья Вам поможет наблюдать сеть диагностико-профилактических  центров МобилМед. Здесь Вы сможете пройти современную и качественную диагностику по доступной цене.