Чтобы кости были крепкими, а настроение - солнечным

ВИТАМИН D отвечает за работу многих систем организма. Он влияет на крепость костей, иммунитет, состояние мышц, настроение и даже защищает от инфекций.

70% витамина D вырабатывается в коже под солнцем, 30% поступает с едой. Но если редко бывать на улице в солнечные дни или есть недостаточно жирной рыбы, яиц или печени, рано или поздно возникает скрытый дефицит, который может проявиться не сразу.

• при недостаточном пребывании на солнце (например, в северных регионах)
• при ожирении, заболеваниях кишечника, печени, почек, щитовидной железы
• при болях в костях, мышцах, суставах, частых переломах
• при постоянной усталости, потливости, выпадении волос, сухой коже
• при частых инфекциях и плохом заживлении ран
• беременным, кормящим, детям в период активного роста, пожилым людям
• тем, кто уже принимает витамин D - для контроля и предотвращения передозировки